「自分らしく生きたい」。
これは多くの人が
常日頃から心のどこかで
願っていることだと思います。
しかし、実際に「自分らしさ」がわからなかったり
周囲の期待に応えようとし過ぎて
自分を見失ってしまうこともあります。
そんな自分を取り戻す意味で
「自分らしさ」というものは大切です
では、「自分らしく生きる」とは
どういうことなのでしょうか？
そして、それを実現するためには
何が必要なのでしょう？
私が大切だと考えることは
たった３つです。
①言葉を整えること
②心を正しく持つこと
③行動を一致させること
この３つが合わさったとき
人は、何かにブレずに
「自分らしさ」を取り戻し
”本当の自分の人生”を歩むことができます。
「自分らしさ」を取り戻す為に
３つの要素について深く掘り下げながら
自分らしく生きるためのヒントをお伝えします。
1. 言葉を整える
私たちが普段使っている「言葉」には
自分の中にある思考や個人的価値観が表れます。
誰かとの会話の中だけでなく
心の中で自分に対して使っている
独り言のような言葉にも
自分の行動に大きな影響力があります。
たとえば、ついつい言ってしまう
「どうせ私なんか、できない」
「どうせ無理に違いない」とかと
心の中でつぶやいていませんか？
その一言が、あなたの行動を抑え
自分の可能性を狭めてしまっています。
逆に
「私は、やればできる」
「私は私らしくいていい」
といった前向きな言葉を
自分にかけるようになると
不思議と前に進む心も軽くなり
行動にも自信が出てきます。
言葉は思考をつくり
思考は感情をつくり
感情は行動につながります。
つまり、自分らしく生きるためには
まず言葉を整えることが必要なのです。
すると自分のマインドが整います。
その為大切なことは
- 自分にかけている「無意識の言葉」をやめてみる
- ネガティブな表現を、ポジティブに言い換えてみる
（例：「ダメだ」→「まだ成長の余地がある」） - 毎日「今日もよくやった」などと
自分を認める言葉をなげかける
2. 心を正しく持つ
言葉を整えた後に大切なことは
自分の「真の軸」（心の軸）を見つめることです。
現代社会は情報化社会です。
だからインプットされるものも多く
周囲の意見や価値観に
流されやすい傾向があります。
誰かの発信するSNSを見ては
自分と比較して
「自分もこうでなければ」と焦ったり
他人の成功と自分を比べて
卑下してしまうこともあるでしょう。
でも、自分らしく生きるためには
他人が、どうこうではなく
「自分の価値観」に従う必要があります。
心を正しく持つというのは
自分にとって本当に大切なものを知り
それを選び取っていく勇気を持つことです。
人の目を気にして生きるのではなく
自分の心に正直でいること。
その為に大切なことは次のの内容です。
- 「自分が大切にしたいことは何か」明確にする
- 心がザワついたときは、何が自分の価値観を
認めてあげる（肯定してあげる） - 迷ったときは、「自分が望んでいることか？」を
自問自答する
3. 行動を一致させる
最後に大切なのが、
”思考と行動を一致させる”ということです。
どれだけ言葉が整っていても
心が正しく持てても
それに反する行動をしていては
自分の本当の道から逸れてしまって
本当の意味での「自分らしさ」は生まれません。
たとえば、「いつも健康でいたい」と言いながら
不規則な生活を続けたり
「人を大切にしたい」と言いながら
周囲の人に対して無関心な態度をとっていれば
自分の中にズレが生じ
そのギャップから
自己否定やストレスの原因となります。
行動なくして結果はついてきません。
行動こそが、「自分は何者であるか」を
形にする手段でもあるのです。
言葉、心、行動が一致したとき
人は迷いなく、自信を持って生きていけます。
その為に大切なことは次の３つです。
- 毎日の小さな行動（挨拶、整理整頓、感謝の言葉など）を
意識して実行する - 自分の言葉と行動にズレがないか、日々振り返って
軌道修正する。 - 大きなことより「日々の一貫性」を大事にする
自分らしさは、選び続けること
「自分らしく生きる」とは
日々の行動の継続が必要です。
一度だけやって結果が出たから
それで終わるものではありません。
それは、毎日毎瞬
自分の言葉を整え
心を正し
思考と行動を一致させる
ということの積み重ねによって
形成されていくものです。
他人の人生ではなく
自分の人生を歩むために。
誰かの「正解」
（世間の常識・当たり前）ではなく
自分の中にある
「自分は、どうしたいか」を大切にするために。
今日からほんの少しでも
自分に優しい言葉をかけてみる。
心の声に耳を傾けてみる。
言葉と心に一致した行動を
少しだけでもとってみる。
その小さな積み重ねが
１日を振り返ったとき
いつか「ああ、私は私らしく生きている」と
実感できる日へと変わっていきます。
成功アンバサダー都碧（とあ）
