自分の持っているパフォーマンスを100％出すには
全力で立ち向かうのがベストですが
でも継続的に自分のパフォーマンスを100％出し続ける
には、オンとオフの切り替えが必要です
その方が効率的に自分のパフォーマンスを発揮できます
全力で自分自身を発揮する
何事も集中してパフォーマンスを全力で出し切る
これが最大の結果を生むベストな方法ですとよく紹介
されています
これも正しいし実際に最大の結果をうむことになります
でもこの方法では、継続することは困難です
人間の体力も集中力もも限界があります
継続すれば、するほど、疲労が蓄積されていきます
その蓄積された疲労と反比例して
自分の発揮するパフォーマンスが低下します
最初は100％の力で行っていたものが
やがて、90％になり、80％になり・・・低下へと
むかっていきます
そうならない為にも、一定の時間や期間ごとに
リフレッシュが必要です
リフレッシュの効果
リフレッシュすることは、蓄積された疲労を回復させる
効果があります
そして、その効果により、また自分の発揮される力や
パフォーマンスが上がります
そして実はリフレッシュすることによって
脳の働き過ぎを和らげる効果が得られるのに
プラスして、脳の働く場所を変えて
考え方を変えられる効果があります
脳は、通常の状態では左脳が働いて、論理的な
考え方をします
でもリフレッシュの状態のときは右脳が働き
感性・感情的な部分が働きます
その働き方を変えるだけで、自分が手に入れた
知識・情報・経験などを違う考え方をするので
通常とリフレッシュの状態では、異なった
アイデアや感じ方もできます
リフレッシュや睡眠時間の活用
そして、睡眠時間も有効です
脳は１日、五感（目・耳・肌・口・匂い）から感じたり
経験・体験などから感じた情報が沢山入ってきます
日々インプットされる情報は、すごい情報量ですが
睡眠の時間に、必要な情報と、そうでない情報が
分類されて、必要な情報のみ残す処理をします
パソコンでいうと、入ってくる情報を入れる
フォルダーを空ける処理をします
空けないと、必要な情報であっても入らなくなります
だから適度な睡眠も必要です
オンとオフの切り替えにより最大のパフォーマンスを出す
一番効率のいいパフォーマンスを継続して
発揮できるのは
オンとオフを切り替えて
集中してするときはする
休む時は休む
が一番効率的な方法です
人間ですから、全集中で全力を出し切ると
疲労蓄積によって、パフォーマンスが落ちます
常に最大のパフォーマンスを発揮できる状態を
保つことは、発揮しないといけない時に
発揮できなくチャンスロスにつながる場合もあります
だから、そうならない為に
自分自身の、オン・オフの切り替えも大切です
自分の体は、自分が一番の理解者です
疲労が溜まり始めてると感じたら
リフレッシュしてみましょう！
最後までご覧頂きありがとうございます
今回のブログが何かのヒントになれば
ありがたいです
成功アンバサダー 都碧（とあ）
